Hier dein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren und einen Termin anfragen.
Termine und Angebote
Bleib in Bewegung, bleib informiert.
Die Einzelcoachings, Wochenendauszeiten und Bewegungskurse finden regelmäßig statt. Da sich Termine und Kursangebote laufend aktualisieren, lade ich dich ein, direkt Kontakt mit mir aufzunehmen.
In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir dein Anliegen, deine Ziele und den passenden Rahmen. Wir gestalten den Prozess so, dass er zu deinem Tempo, deinen Zielen und deinem Alltag passt.
Aktuelle Termine:
Einzelcoaching
Termine auf Anfrage
Ort nach Absprache
Preis: individuelles Angebot
Levara Sportvormittag:
Sportvormittag
Samstag 31. Oktober 2026 von 9.30-12.30 Uhr
In den Praxisräumen des Physioteams Stommeln
Josef-Gladbach-Platz 8, 50259 Stommeln
Preis: 38 Euro pro Person
Bewegungskurs
Samstag 7. November 2026 von 10 bis 15 Uhr
In den Praxisräumen des Physioteams Stommeln
Josef-Gladbach-Platz 8, 50259 Stommeln
Preis: 79 Euro pro Person
Levara Outdoor Zirkeltraining:
Zirkeltraining
Freitags 7.45-8.45 Uhr (4.9., 11.9., 18.9., 25.9., 9.10., 16.10.)
Brunostr. 33, 50259 Pulheim
Preis: 60 Euro pro Person
Levara Winter Zirkeltraining:
Zirkeltraining
Freitags 7.45-8.45 Uhr
(6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12.)
Josef-Gladbach-Platz 8, 50259 Stommeln
Preis: 15 Euro pro Person pro Termin
Wochenendauszeit
weitere Termine auf Anfrage möglich
Hotel Heinz Bergstraße 77, 56203 Höhr-Grenzhausen
Teilnehmerzahl: max. 8
Preis: 190 Euro pro Teilnehmer
zuzüglich Übernachtung und Verpflegung
Im Einzelcoaching geht es um dich, um deine persönliche Entwicklung, deine Ziele, deine Fragen und deine Themen.
Du möchtest etwas verändern, neue Wege gehen, deine persönlichen Ziele erreichen oder suchst Unterstützung in deinem Trainingsprozess? Im Einzelcoaching stehst du mit deinen individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Ob es um persönliche Veränderung, neue Herausforderungen oder deine körperliche Fitness geht, wir überlegen gemeinsam, was du brauchst und welcher Weg zu dir passt.
Mein Angebot umfasst sytemisches Coaching, Bewegung und Training.
Systemisches Coaching: Manchmal braucht es einen Perspektivwechsel, um neue Möglichkeiten zu erkennen. Mit systemischen Methoden unterstütze ich dich dabei, Veränderungen anzustoßen, wichtige Entscheidungen zutreffen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Bewegung und Training: Du erhälst einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan und wirst bei deinem Training persönlich begleitet. Gemeinsam arbeiten wir daran, Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren und deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen.
Schenke dir einen Vormittag mit gemeinsamer Bewegung, Energie und Spaß.
Im Zirkeltraining erwarten dich abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichen Kleingeräten. Du trainierst individuell angeleitet und förderst deine Kraft, Ausdauer und Koordination.
Während des Coretrainings steht deine Körpermitte im Fokus. Übungen zur Stärkung des Cores, deiner Balance und Beweglichkeit werden angeleitet, individuell unterstützt und gemeinsam durchgeführt.
Tabata ist ein intensives Intervalltraining. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab. Du trainierst auf deinem Level mit motivierender Musik und abwechslungsreichen Übungen.
Schenke dir Zeit für dich! Freu dich mit mir auf einen abwechslungsreichen Tag mit neuen Impulsen, Bewegung und Entspannung.
In den Bewegungseinheiten wirst du aktiv. Übungen zur Stärkung des Cores, insbesondere der Rückenkraft, deiner Stabilität und Beweglichkeit werden angeleitet, individuell unterstützt und gemeinsam durchgeführt.
Anspannung und Entspannung wechseln sich ab. Atemtechniken unterstützen dich in deiner Bewegungseinheit und Entspannungstechniken, wie die progressive Muskelentspannung, führen zu mehr Achtsamkeit und Körperwahrnehmung.
Gemeinsam erkunden wir deinen inneren Trainer und kommen in den Austausch. Du bekommst Impulse und Anregungen, um dir individuelle Ziele zu stecken und einen für dich sinnvollen Plan zu erarbeiten.
Starte sportlich in den Tag und freu dich auf ein intensives und abwechslungsreiches Training an der frischen Luft.
Im Zirkeltraining erwarten dich abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichen Kleingeräten. Du trainierst individuell angeleitet und förderst deine Kraft, Ausdauer und Koordination.
Nach einem gemeinsamen Warm up in der Kleingruppe warten jede Woche neue Übungen mit unterschiedlichem Equipment auf dich.
Im Zirkeltraining kannst du dich an deinen Trainingsniveau angepasst auspowern.
Zum Abschluss wird gemeinsam gedehnt und an manchen Terminen darfst du dich auf einen besonders wohltuenden Entspannungszirkel freuen.
Starte sportlich in den Tag und freu dich auf ein intensives und abwechslungsreiches Training.
Im Zirkeltraining erwarten dich abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichen Kleingeräten. Du trainierst individuell angeleitet und förderst deine Kraft, Ausdauer und Koordination.
Nach einem gemeinsamen Warm up in der Kleingruppe warten jede Woche neue Übungen mit unterschiedlichem Equipment auf dich.
Im Zirkeltraining kannst du dich an deinen Trainingsniveau angepasst auspowern.
Zum Abschluss wird gemeinsam gedehnt und an manchen Terminen darfst du dich auf einen besonders wohltuenden Entspannungszirkel freuen.
Freu dich mit mir auf ein Wochenende mit Bewegung, neuen Impulsen, Entspannung, systemischen Coaching und Balance.
Damit du deine Wochenendauszeit entspannt beginnen kannst, lernen wir uns vorab in einem individuellen Erstgespräch kennen. Wir sprechen über deine Erwartungen, deine Ziele und deine Fragen bezüglich des Wochenendes.
Die abwechslungsreichen Bewegungseinheiten finden in unserem Kursraum und in der Natur statt. Neben angeleiteten Übungen zur Stärkung des Cores, der Rückenkraft, deiner Balance, Stabilität und Beweglichkeit werden wir uns auch in der umliegenden Natur bewegen.
Achtsamkeit und Entspannung sind wichtige Bausteine des Wochenendes. Atem- und Entspannungstechniken, Übunegn zur Stressreduktion und Elemente der progressiven Muskelentspannung führen zu mehr Achtsamkeit und Körperwahrnehmung.
Mit Hilfe systemischer Methoden erarbeiten wir Wege zur Routine, nutzen deine Ressourcen und entwickeln neue Perspektiven.
Du hast eine feste Gruppe, mit der du gerne diese besondere Zeit nutzen möchtest? Gerne können wir einen Termin mit individuell auf eure Gruppe abgestimmten Inhalten planen.
Freude an Bewegung, systemische Perspektiven und kleine Rituale für einen ausgewogenen Alltag.
Auf meinem WhatsApp Kanal erhältst du neue Angebote, aktuelle Termine und Impulse, die dich stärken und begleiten.
